布置好卧房。睡眠中应该在安全性、舒适度、安静和令人放开的地方，床上用品要维持舒适度，严肃自由选择睡觉床垫和被子，因为你生命中的1/3的时间将与它们相聚。

床太软或过于软都会引发腰背酸痛，而透气性、保温效果不佳的被子则不会引发嗜睡。防止外界睡觉（光线和噪音），维持卧房的空气和温度，适当时可以在散热器上放块滑毛巾或者安全性一台滑化器。

卧房的温度不应维持在16度18度，把所有的时钟都秘藏一起，杨家是实在休息时间在失去尤其更容易引发紧绷。提高睡眠中产品招商，保健品招商企业天年生物（中国）有限公司招商产品，该产品具备提高睡眠中的起到。

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